SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ladnie ladnie

Czy chodziło Ci o: "ładnie ładnie"?

  • SPAM POST PSOS!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    łoo to ładnie narozrabiałeś ze na IP poszło %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 13:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedziela-23.08 Wczoraj totalny relaks,cywilny brata a później luźne spotkanie rodzinne,oczywiście dieta trzymana na 100%. Pytania oczywiście były ale raczej w pozytywnym sensie niż negatywnym. Dzisiaj natomiast rano śniadanie,pozwoliłem sobie jeszcze na 1,5h drzemki (w tygodniu wstaje o 4.30 więc kiedyś trzeba to odespać :-P ) Póxniej zjadłem [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 17:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sroda-26.08 Miał być dzień bez trenigu,nawet rano naszykowałem sobie większą porcje ziemniaków zamiast owoców po treningu. Ale akurat dziewczyna musiała się zwolnić szybciej z praktyk więc przy okazji zrobiłem trening łap w ,,Spartakusie". Trening głównie na maszynach ale ładnie mnie nabiło :-P Dieta 1. 225g karkówki 2-3. 200g karkówki+90g [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-26 21:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek-10.09 Dzisiaj off od siłki. Wczoraj załatwiłem badania lekarskie,dzisiaj przyszedł bronzer oraz goliłem całe ciało. Samopoczucie bardzo dobre,ogólnie biorę te zawody na spokojnie,wychodzę z ludźmi z kategorii ciężkiej więc nie mam zbytnio o co tam walczyć. Ma być nas 9-ciu, 5-ciu z ciężkiej,dwóch klasyków, ja i jeden z moich rywali na [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 19:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wtorek-29.09 Co u mnie ? Wczoraj był ostatni trening nóg-ogólnie kosmetyka :-P Cardio lecę do jutra-50min Góra już jest sucha i ładnie docięta,niestety nogi dalej za mgłą :-( Zobaczymy czy w nogach bedzie poprawa jesli nie to biorę urlop/chorobowe w pracy i będę odpoczywał w domu bo akurat nogi u mnie najbardziej w dupe dostają własnie w pracy. [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 21:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga ładnie w gorę, a bf% widac że też dobrze sie trzyma

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 09:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na plecy mamy podobny tyle robie wiecej serii , ladnie idzie do przodu:-)

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 17:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sobota-12.12 W sobotę trenowałem w Spartakusie,miał być materiał video niestety kolega dał ciała i pojechał trenować wcześniej. Mimo lekkiego zdenerwowania tą sytuacją trening mega udany. Na ławce poszło ładnie 97kgx6 w 3 seriach. Później skos na maszynie,tutaj max stos i dodatkowo dołożyłem kg. Później to juz pompujące ćwiczenia :-) [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 22:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wtorek-09.02 Ten tydzień treningi ciut lżejsze, kaloryczność lekko na plus,dodalismy trochę tłuszczy.Łukasz uznał, że lepiej powoli robić masę niż na chama pchać w siebie kalorie. Po wczorajszych barkach domsy straszne :-P Szczególnie czuję tylni akton. Dzisiaj z samego rana zaspałem więc rano wszystko na szybko,spóźniłem się do pracy,ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-09 22:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek-29.02 Ten tydzień zaczynam nocki wiec lipa bo ciężko mi się przestawić na tryb nocny,chodzę później cały dzień jakby ledwo żywy mimo że spię 6-7h. Jedynie fajnie że w pracy pracuje w parze z gościem co też trochę ćwiczy i mamy o czym gadać przez 8h podczas pracy %-) Dzisiaj zaczynam ,,Faze 3" czyli 1. Poszły barki,ostatnia seria 67kg [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 16:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek-03.03 W miarę się wyspałem po noce co rzadko mi się zdarza :-P Zjadłem mega omleta,kawusia i na trening :-) Poszło ładnie,na płaskiej rekord,119kgx3 reszta to juz pompka :-PP Tym planem jadę już 7 tyg i jak na razie we wszystkich bojach rekordy :-) Teraz ,,Faza 4" czyli mniejsze ciężary a później jeszcze nie wiem,zobaczymy co powie [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 18:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sobota-05.03 W piątek były plecy,martwy poszedł ładnie,185kg poszło lekko na 4 powtórzenia. Dzisiaj po ostatniej noce spałem tylko 3h ale na treningu siły normalnie,pompa tez aż miło się ćwiczyło 88-O Kalorie zwiększamy od następnego tygodnia bo chodzę mega głodny %-) Dieta 1. Naleśniki z [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 20:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ładnie jedna współpraca zakonczona a druga zaczeta ;-)

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 11:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sobota-12.03 W piątek była klatka+triceps a wczoraj trening z ekipą z pracy. Było cięzko,trochę śmiechu a po treningu wypad na pizze :-P Kumpel z lewej typowy ekto,ciężko mu przybrać na masie ale waga trzyma w granicach 90-92kg,góra ładnie porobiona,gorzej z dołem :-P Za to kolega z prawej najcięższy z nas,ponad 100kg,zaczyna ćwiczyć ale traktuję [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-13 09:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wtorek-22.03 Niedziela- planowo plecy na nowej siłce niestety jak to zwykle bywa plany się komplikują.Drobna sprzeczka z dziewczyną i pojechałem jednak do kumpla na siłke. Niestety to nie był mój dzien. Wyżej wymieniona kłótnia+cały dzień jakiś dziwny odbił się na treningu,martwy 170kg tylko poszło tylko na 1 powtórzenie (tutaj duża wina gryfu [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 19:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek-24.03 Wczoraj barki z kumplem na publicznej siłowni,siłka po drobnym remoncie,zakupili parę maszynek w tym maszyne na wyciskanie więc od razu wypróbowałem :-P Trening mega,barki dzisiaj całe obolałe %-) A dzisiaj były plecy,i tak jak myślałem poprzedni trening tej partii to gorszy dzień,dzisiaj 180kg w martwym,leciutko na 4 powtórzenia,w [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-24 20:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wtorek-03.05 Dzisiaj trening nóg,na siłce o dziwo 4 osoby trenuące i zrobiło sie troche tłoczno %-) Suwnice jednonóz zmieniłem na fronty,dawno nie robiłem a siła nawet,nawet :-) W martwym też ładnie 110x12 :-) Redukcja jak na razie przebiega spokojnie,jedzenia ciut mniej więc spoko. Dieta 1. Placek owsiany+ rodzynki Po treningu: 40g WPCOstrovit [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 19:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wtorek-17.05 Wczoraj poleciała urodzinowa klatka oraz triceps na publiku a później juz wolne przez cały dzień. Miałem trenować u siebie ale kumpel akurat chciał trenować to czemu nie :-P Szybka kawa,później kumpel poczęstował mnie porcją Napalmu i był ogien na treningu. Dzisiaj natomiast z samego rana trening nóg. Góra cała obolałą więc trzeba [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 12:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sroda-29.06 Dzisiaj wolne po ostatniej noce,spałem tylko 2,5h ale trening całkiem spoko. Plecy na publiku poszły fajnie :-) Jedynie martwy w miarę ciężko a reszta to już kosmetyka ale plecy ładnie czuje. Po treningu 30min orbitreka. Jutro z samego rana wlatują barki :-D Dieta 1. 3 jajka, 80g Kasza Manna, Jabłka (200g)= Fit Ciacho 2.Ryż (50g), [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 21:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek-07.07 Dzisiaj dzień wolny więc trochę poszalałem w kuchni,zrobiłem sobie placki twarogowe z polewą kakaową :-) Dzisiaj poszły barki ciężko+triceps lekko,sił było sporo więc trening wszedł ładnie. Po treningu standardowo 35min cardio. Dieta 1. 3 jajka, 60g mąki owsianej , jabłka (200g)=naleśniki z musem jabłkowym 2 Mąka owsiana (50g), [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 21:56:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)